蜂花粉怎么吃比较好?

蜂花粉可以单独食用,也可以搭配其他物质一起吃

建议根据自己的情况选择适合的方法吃即可。单独食用蜂花粉时,一般来说,如果用于保健,每天服用3~5克即可;如果用于辅助某些疾病,可以每天服用15~20克,具体的食用量也需要自行掌握。服用时间则一般是早、晚空腹服用吸收效果较好,肠胃不适者,饭后1小时服用效果更佳。

蜂花粉也可以与蜂蜜和蜂王浆搭配食用,被大家成为“蜂三宝”。通常将蜂王浆、花粉和蜂蜜按照1:1:2的比例混合食用即可,之所以蜂蜜的比例较高,是因为蜂王浆口感酸、辣、辛、涩,很多人都不能接受,而蜂蜜香甜可口,可以改善蜂三宝的口感。蜂王浆、蜂蜜和花粉的营养物质和活性成分也可以相互作用和补充,特别是相互激活其中的活性物质,更有利于人体的吸收和转化。

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