家庭生活中如何消除自己的负面情绪？

人人都喊累的世界,要上班、要带娃、要洗衣、要打扫,还要处理人际交往中各种琐碎的事情。时间一长,不良情绪如水库蓄水般水涨船高,就会有一件事情或一句话成为击溃大坝的蚁穴,暴风骤雨般的宣泄,外人会抵挡反击,唯有身边的亲人成为受害者,轻则吵吵闹闹,重则分道扬镳。冷静下来后,后悔不已,可惜那时候已物是人非了。

只有为自己的负面情绪引流化解,才能保持那来之不易的幸福生活。

分清工作与生活。

完全分开不太可能,毕竟人是个整体。但尽量不要把工作中的情绪带回家。要明白家是港湾里一艘小小的木舟,波光粼粼最舒服,硬要掀起狂风海浪,只会掀翻它。不要埋怨家人。我们在外总是彬彬有礼,回家却肆无忌惮,总觉得妻子洗衣做饭、父母帮忙带娃、男人拼搏挣钱都是天经地义,做的好是应该,做不好、抱怨累都是挑事,缺乏一颗感恩的心。

克服突如其来的情绪化。

有时候,别人无心的话语,你却听的火气层层上窜。人被情绪左右的时候,是最不理智的,很容易做出伤害对方的举动。要学会为自己泼冷水,在很烦躁、气恼的时候干的别的事,如出去散个步、听听歌,分散心神,冷静下来。有时候冷静下来想想,其实也没什么大不了。如果确实觉得家人的话伤害了你,你冷静后有礼有节的跟他说清楚,相信你一定会得到应有的道歉。

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