白噪音是什么，对身体有什么作用？

白噪音？

是一种单调、有规律的声音,由人耳可感知的20-2000赫兹的声音构成。绵绵的下雨声、轻柔的海浪声、夏日的虫鸣声、风吹树林的沙沙声,都属于白噪音的范畴。

科学家发现,大脑对白噪音会产生谐振,并令大脑平复至安静状态,从而召唤睡意,让人犯困想睡觉。

虽说白噪音能让部分人入睡,但如果刻意利用白噪音来催眠,也许会因过分在意而产生焦虑,加重失眠症状。

对于大多数人来说,白噪音可以让人平静,产生困意,但对于少数人来说,可能就只是干扰入睡的噪音。如果觉得听白噪音对睡眠有帮助,就不妨继续使用。但如果刻意想要使用白噪音催眠,就很可能因为对睡眠这件事过分在意而产生了心理暗示,存在引发睡眠焦虑的可能。

还有观点认为,失眠的原因是极其复杂的,对于疾病因素引发的失眠,患者若偏信网络产品,不积极寻求医生的帮助,可能还会耽误疾病的治疗。

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