如何让午饭不犯困?

如何让午饭不犯困?

1、吃低碳水化合物食物。

吃过富含碳水化合物的食物会使你昏昏欲睡,因为需要胰岛素充斥你的全身来处理这些碳水化合物。所以我们应该尽量吃低碳水化合物食物,这样你会感觉清醒一些。

2、不要吃得太多。

少吃点就不会让你产生睡意。而且在一天里可以不时吃一些健康的点心,而不是一次吃太多。

3、午饭后做少量运动

吃完饭后可以不坐电梯,走走楼梯等。这样可以加快血液循环,减少困意。当然,剧烈运动就不要做了。

4、在吃午饭的时候尽量避免喝可乐或者雪碧

这类碳酸饮料里面含有的一些物质能够让人有睡觉的感觉。所以在吃午饭的时候选择食物也是非常重要的,可以多吃一些豆类的食品来缓解犯困。尽量避免吃高脂肪和高糖的食物。

对于上班的人来说,中午午休的时间还是比较长的,吃完饭以后是有足够的时间去外面吹一下风。在吃完饭以后为了避免下午犯困,可以走出办公室,呼吸一下新鲜空气,或者是将办公室的窗户打开,放入一些冷气,能够减轻犯困的这种情况。

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