如何避免在游泳时中暑？

避免在游泳时中暑注意事项？

首先，在游泳时间的选择上，夏季不要在白天去露天游泳池游泳，等到晚上7点多钟没有太阳再游泳比较合适。

其次，游泳时间不宜过长，游泳一般不要超过2小时。室外下水游泳时间不宜过长，每隔十分钟应用水把头部浸湿，并且要及时补充水分。

最后，人长时间泡在水里，水分照样会流失，特别是在露天环境下戏水，水分挥发更快，易引发脱水症，导致中暑。因此，戏水时别忘了随身带瓶水，上岸后马上擦干身体，回家前先用清水冲一冲。

专家提醒大家，沙滩、露天场所、暴晒的汽车和空气不流通的房间是夏季中暑四大高发地。室外活动最好选择早晨或晚上，穿浅色的衣物，另外还要注意遮阳防晒。在室外下水游泳时间不宜过长，每隔十分钟就应该用水把头部浸湿，并且要及时补充水分。

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