营养不良会有哪些表现?

营养不良会有哪些表现?

1、身形消瘦。

表现为体重下降,身体特别消瘦,体重低于正常体重的15~25%,需要及时补充营养。

2、脱发

很多人认为脱发是由于长期使用大脑造成的,虽然经常用脑也是导致脱发的一个因素,但长期缺铁也会导致头发大面积脱落,是一件可怕的事情,特别是对于一些还没有结婚的年轻男女来说。“脱发不脱单”会给找对象带来很大的麻烦,坚决杜绝营养不良导致的脱发问题。

3、身体免疫力下降。

表现为容易患感冒咳嗽等疾病,而且这些疾病反反复复老不好,给患者的健康带来了极大的不良影响。

营养不良分很多种,首先平时要看吃饭怎么样,如果吃饭正常,平时摄入的营养也比较均衡,那就不要担心。身体的脂肪消耗也是很大,所以脂肪堆积很少。如果是因为厌食而导致,那就吃一些健胃消食的药片,如果是因为缺少某一种元素,要及时补充才能让身体吸收营养。可以多健身,多活动消耗一下能量和体力。这样可能会增加一点食欲,多吃一些高蛋白高营养的物质,多吃点蛋肉类,多喝点奶,养成良好的作息时间和生活习惯,可以适当的吃点营养品,前提是要在好好吃饭的情况下,营养品只能做辅助,如果想提高身体的抵抗力,还是要靠自身调节的。如果只是单纯的瘦,身体免疫力和抵抗力都挺好,就不用担心。

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