减肥为主的人需要以有氧运动为主,力量训练为辅,既能提高燃脂效率,还能预防肌肉流失,让你更快瘦下来。而增肌为主的人要以力量训练为主,有氧运动为辅,这样可以避免脂肪的堆积,同时练出更加有型的身材线条。 1、室内自行车 自行车可以说是我们日常生活中非常常...

如何让午饭不犯困? 1、吃低碳水化合物食物。 吃过富含碳水化合物的食物会使你昏昏欲睡,因为需要胰岛素充斥你的全身来处理这些碳水化合物。所以我们应该尽量吃低碳水化合物食物,这样你会感觉清醒一些。 2、不要吃得太多。 少吃点就不会让你产生睡意。而且在一...

隐形眼镜选购及佩戴指南? 初次佩戴: 建议第一次佩戴的人尽量去检查一下是否适合佩戴,以及确定自己的度数是多少。 更换时长: 目前分为年抛、半年抛、季抛、月抛、周抛和日抛,Dr.X的建议是越短越健康。如果经济条件允许的话,尽量选择日抛或周抛,最好不要选择年...

洗澡时要摘掉隐形眼镜吗? 答案: 要 洗澡时要摘掉隐形眼镜,不然会增加角膜感染风险。 洗澡水并不干净,含有很多微生物,如细菌、真菌、寄生虫等。当佩戴隐形眼镜洗澡时,病原微生物被镜片吸附,长期与眼球接触,温暖而湿润的环境是其滋生的温床,使角膜感染的风险大...

红外线体温计对人体有害吗? 红外线测温仪的工作原理是当人体的红外热辐射聚焦到检测器上,检测器把辐射功率转换为电信号,这个电信号在被补偿环境温度之后以温度为单位来显示, 所以红外线测温仪并不是对人体发射红外线,而是接收我们身体发出的红外线热辐射,对...

庖丁解牛的故事 有一个名叫丁的厨师替梁惠王宰牛,手所接触的地方,肩所靠着的地方,脚所踩着的地方,膝所顶着的地方,都发出皮骨相离声,刀子刺进去时响声更大,这些声音没有不合乎音律的。它竟然同《桑林》、《经首》两首乐曲伴奏的舞蹈节奏合拍。 梁惠王说:“嘻!...

时令水果吃法(山楂,山竹,西瓜,芒果)也有“讲究” No.1 山楂 山楂里有机酸含量高,过多食用会增加胃酸分泌,导致肠胃不适,尤其不能空腹吃山楂,以免刺激肠胃。另外,山楂中的果酸会对宝宝牙齿表层的牙釉质造成一定程度的侵蚀和破坏。山楂会伤中气,脾胃虚弱的儿童...

No.1 不宜空腹食用 荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃粘膜,出现胃痛胃胀症状。 No.2 一次不宜吃太多 大量进食荔枝会引起低血糖,这是因为含有的糖分大部分是果糖,果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致...

吃荔枝会被测出酒驾吗? 网络有谣言 吃荔枝之后不能开车,会测出酒驾。 真相:阮光锋表示, 荔枝含糖量高,为了保鲜,荔枝在运输和贮藏过程中会加入冰块、密封保存等处理措施。在封闭环境下,荔枝容易发酵产生酒精和二氧化碳,人们吃完荔枝后,口腔内会遗留酒精,有可...

荔枝吃多了会上火吗? 真相:科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋认为, 上火 是一个民间说法,目前没有明确的科学定义。 荔枝糖分高,吃太多就会摄入大量糖分,高糖会增加血糖负荷,高血糖负荷饮食会加剧痤疮;同时,荔枝的高糖分会让口腔处于高渗状态,...

荔枝过量食用,对健康还是非常不好的,过量食用荔枝有什么危害? 荔枝含糖量约16.6%,且大部分为果糖,它要在肝脏转变成葡萄糖才能被利用,大量吃荔枝,会刺激胰岛素大量分泌,可能引发低血糖反应。 荔枝很甜,食用过多还可能发生“荔枝...

“一颗荔枝三把火 ,荔校虽美味,但并不是多多益善。 吃过多可能出现低血糖、上火等 。 1、低血糖 2017年《柳叶刀》杂志上发表的一项研究称,荔枝中存在两种毒素:次甘氨酸A和a—亚甲环丙基甘胺酸,在空腹、大量吃荔枝的前提下,会影响人体的糖代谢。 荔枝含糖量约...

长什么样的荔枝最甜,要怎么挑选呢? 如何挑出最可口的荔枝? 营养学家教你几招: 挑扎手的 表皮凹凸不 平、纹路深、有点 扎手的荔枝,通常都是小核的。 而表 面光滑平坦的荔枝, 一般核都很大。 挑圆圆的 果型较圆的荔枝核比较...

吃荔枝有哪些健康好处? 荔枝肉含糖类、维生素B族、维生素C,以及钙、磷、铁、有机酸等营养成分,对人体有多种健康益处: 1、促进血液循环 荔枝中含有丰富的维生素,可促进血液循环,预防雀斑,令皮肤更加光滑。其中富含维生素c,有抗氧化的功效,且能提高身体的抗病...