吃荔枝有哪些健康好处？荔枝品种排名表？

吃荔枝有哪些健康好处?

荔枝肉含糖类、维生素B族、维生素C,以及钙、磷、铁、有机酸等营养成分,对人体有多种健康益处:

1、促进血液循环

荔枝中含有丰富的维生素,可促进血液循环,预防雀斑,令皮肤更加光滑。其中富含维生素c,有抗氧化的功效,且能提高身体的抗病能力。

2、 补充能量

荔枝果肉中有丰富的葡萄糖和蔗糖,适当吃点荔枝可 以补充身体能量、增加机体营养。

3、 有益大脑

荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,对大脑组织有补养作用,可以健脑益智,改善失眠、健忘。

4、 补肝益脾

《本草纲目》中有记载,荔枝有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效,非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。

5、 止痛

荔枝辛温,入肝、肾经,有理气止痛的作用,可用于气滞血瘀所致的经前腹 痛或者产后腹痛。

荔枝排名表:

1、挂绿

挂绿荔枝一般指增城挂绿,是广东增城的特产,它是荔枝中的珍稀品种。增城挂绿品质佳,适应性强。挂绿荔枝果实扁圆,不太大。果蒂带有一绿豆般的小果粒;蒂两侧果肩隆起,带小果粒侧稍高,谓之龙头,另一边谓之凤尾。果实成熟时红紫相间,一绿线直贯到底,“挂绿”一名因此而得。其果肉细嫩、爽脆、清甜、幽香,特别之处是凝脂而不溢浆,用纱包裹,隔夜纸张仍干爽如故。

2、糯米糍

糯米糍荔枝,简称糯米糍,又称米枝,古称水晶丸,为荔枝品种之一。该品种果形呈偏心脏形,歪柄,果形较大,色泽鲜红间蜡黄,果皮棘感不明显,果肉乳白色、半透明、丰厚,口感嫩滑,味极清甜,核瘦小,自然糖分高,含人体必须的多种氨基酸、微量元素和维生素,具有多种滋补功用,是不可多得的岭南佳果。在东莞等地,该品种有“荔枝之王”之称。

3、桂味

桂味荔枝因有桂花味而得名,又名桂枝、带绿,桂味荔枝植株高大,500年生树高16米,冠幅13米,主干周径2.3米。是优质的中熟品种,也是重要的出口商品水果。桂味荔枝果实品质极佳,以细核、肉质爽脆、清甜、有桂花味而闻名。

4、白糖罂

又名蜂糖罂、中华红。该品种果肉爽脆,味清甜,是广东省品质最优良的早熟品种。主要产于茂名市的高州、电白等地,有一千三百年以上的栽培历史。

5、妃子笑

别名落塘蒲、玉荷包,该品种果大、肉厚、色美、核小、味甜,品质风味优良。主要分布在广东、广西等地区,该品种是中早熟优质品种之一。

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